Par les thérapeutes de couple Audyva-Couple
Vous l’avez attendu toute l’année… L’été est là. Et peut-être déjà les vacances aussi. Farniente, balades, complicité… les couples idéalisent souvent cette période comme un moment parfait pour se retrouver.
Mais derrière le sable chaud ou les paysages verdoyants, c’est parfois une toute autre réalité qui s’invite : tensions, malentendus, disputes.
Pourquoi les vacances sont (parfois) un test pour le couple ?
Le quotidien nous structure : agenda, obligations, rythme, enfants. Et soudain, tout s’arrête. On se retrouve face à face, sans filtres ni distractions, dans un temps suspendu.
Ce qui peut sembler idyllique… peut aussi réveiller ce qui était enfoui.
Vacances = test de l’intimité.
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Trop de proximité ? Sentiment d’étouffement.
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Attentes implicites ? Frustrations.
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Rythmes opposés ? Tensions.
Et le couple entre alors dans ce qu’on appelle une boucle relationnelle : tout devient amplifié. Le silence devient un reproche, un téléphone devient un mur.
Ce que nous disent les approches IMAGO et IFIO
🔹 IMAGO nous invite à comprendre que ce qui m’irrite chez l’autre est souvent un miroir de mes besoins non exprimés. L’agacement devient alors une invitation à la conscience, pas une attaque.
🔹 IFIO (Intimacy From the Inside Out) nous aide à repérer nos automatismes de protection : est-ce que je me ferme ? Est-ce que je blâme ? Et surtout : comment pourrais-je dire ce que je ressens depuis ma vulnérabilité, pas depuis ma défense ?
✨ “Tu passes ta vie sur ton téléphone”
devient :
💬 “Je me sens seule et j’aurais besoin d’un moment rien qu’à nous.”
5 clés pour des vacances qui nourrissent le lien
1. Clarifiez vos attentes avant de partir
Parlez de vos besoins : calme, nature, fête, aventures, moments seuls, etc.
2. Préservez des temps individuels
Être en couple ne veut pas dire être collés 24h/24. S’aimer, c’est aussi se laisser respirer.
3. Instaurez un rituel de connexion quotidien
10 minutes d’écoute profonde le matin ou le soir. Sans téléphone. Juste “Comment tu te sens aujourd’hui ?”
4. Un rituel symbolique puissant
Asseyez-vous face à face, les mains dans les mains, les yeux dans les yeux.
Et dites simplement : Merci d’être là.
5. Exprimez vos émotions, pas des reproches
Parlez depuis le je ressens, pas le tu fais toujours. L’amour s’invite quand la défense s’efface.
Envie d’aller plus loin ?
Les vacances sont un miroir. Et parfois, ce miroir fait mal.
Mais il peut aussi devenir un levier de transformation si on ose sortir du pilotage automatique.
💬 Et si vous offriez à votre couple un espace de respiration, d’écoute, d’accompagnement ?
Nous vous accueillons :
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En visio ou à notre cabinet à Genève
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Avec des outils puissants et bienveillants : IMAGO et IFIO
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Pour des séances ponctuelles avant ou après les vacances, ou un travail plus en profondeur
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Si vous souhaitez découvrir comment la thérapie de couple peut vous aider, contactez un thérapeute de couple à Genève pour un premier échange.
Offrez à votre relation un nouveau souffle – en douceur, en profondeur, à deux.
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